Quinta puntata prima parte - Impara a depurarti - I SEGNALI DELLA CELLULITE

I SEGNALI DELLA CELLULITE Il nostro corpo richiede nutrizione, moderazione, qualità e movimento. Occorre mangiare di tutto e niente deve essere eliminato. Quotidianamente occorre fornire acqua, oligoelementi, carboidrati, grassi e proteine, almeno 1grammo/Kg di peso corporeo al giorno, provenienti da carne, pesce, formaggi o legumi, a libera scelta, ma è essenziale mangiare con moderazione cibo di qualità, utilizzando sempre piatti piccoli, masticando bene e lentamente. Fare al massimo tre pasti al giorno per non affaticare il fegato, ricordando che è però essenziale associare al cibo il movimento, che deve essere moderato, costante e quanto più possibile all’aria aperta per favorire la migliore utilizzazione dell’ossigeno. https://youtu.be/3Z4sTPU2BzI
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